补充钙和镁的好处

苏炬永 主治医师 三甲

擅长：营养科

提问

补充钙和镁的好处主要包括预防骨质疏松、维持神经肌肉的稳定性、维持心脏的正常功能、维持细胞膜的稳定性、维持毛细血管的渗透性等。

1、预防骨质疏松

钙是人体骨骼的主要成分，能够促进骨骼的生长发育，也可以维持骨骼的密度。如果体内缺乏钙元素，可能会导致骨质疏松，容易出现骨骼疼痛、乏力等症状。患者可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。

2、维持神经肌肉的稳定性

镁是人体内所需要的一种矿物质，能够维持神经肌肉的兴奋性，也可以维持肌肉的收缩性。如果体内缺乏镁，可能会导致神经肌肉的兴奋性增加，容易出现肌肉无力、痉挛等症状。患者可以遵医嘱使用硫酸镁注射液、氯化镁注射液等药物进行治疗，能够起到补镁的作用。

3、维持心脏的正常功能

镁是人体内一种比较重要的微量元素，能够维持心脏的正常功能，也能够维持心肌的正常收缩，如果体内缺乏镁，可能会导致心脏的收缩功能下降，容易出现心慌心悸、心跳加快等症状。患者可以遵医嘱使用硫酸镁注射液、氯化镁注射液等药物进行治疗，能够起到补镁的作用。

4、维持细胞膜的稳定性

镁是人体内一种比较重要的微量元素，可以维持细胞膜的稳定性，也可以维持神经肌肉的兴奋性。如果体内缺乏镁，可能会导致细胞膜的稳定性下降，容易出现心慌心悸、心跳加快等症状。患者可以遵医嘱使用葡萄糖酸镁注射液、氯化镁注射液等药物进行治疗，能够起到补镁的作用。

5、维持毛细血管的渗透性

镁还可以维持毛细血管的渗透性，如果体内缺乏镁，可能会导致毛细血管的通透性增加，容易出现皮肤瘙痒、红肿等症状。患者可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙注射液、氯化镁注射液等药物进行治疗，能够补充体内所需要的镁。

患者在日常生活中要注意合理饮食，多吃富含钙元素和镁元素的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮、海带等，有利于补充机体所需要的营养物质。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。