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早上八点健身好不好
补充说明:早上八点健身好不好
a******W 2022-04-24 22:34
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医生回答(1)
早上八点进行锻炼具有一定的好处。
早上八点进行锻炼可以促进血液循环、提高新陈代谢,有助于改善精神状态,还有助于消耗热量,长期坚持还可以增强心肺功能。
需要注意的是,对于存在睡眠障碍的人群而言,如果在晚上运动后没有及时入睡,则可能会影响第二天的精神状态,导致白天昏昏欲睡。
无论是早上还是晚上锻炼,都要注意做好热身活动,并且要适当增加休息时间,以免造成肌肉酸痛等不适症状。
2024-04-17 22:33
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