鸡蛋煮苹果吃了有什么好处

张皓 主治医师 三甲

擅长：营养科

提问

鸡蛋煮苹果吃了具有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善睡眠质量、辅助改善便秘等好处。

1、补充营养

苹果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、氨基酸、维生素等营养成分，两者一起食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。

2、促进消化

苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃苹果煮鸡蛋，可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。

3、美容养颜

鸡蛋中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等营养成分，而苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，两者一起食用，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进体内的新陈代谢，有利于皮肤的健康。

4、辅助改善睡眠质量

苹果中含有大量的果胶，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以提高睡眠质量，在一定程度上还可以改善失眠的症状。

5、辅助改善便秘

苹果和鸡蛋中都含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。

但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。