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奇亚籽能和燕麦一起吃吗
补充说明：奇亚籽能和燕麦一起吃吗
a******W 2022-04-27 17:58
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医生回答(1)
张勋 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
奇亚籽和燕麦可以一起吃。
奇亚籽和燕麦都属于高纤维食品，两者同食可增加饱腹感，有助于控制体重。此外，奇亚籽中的蛋白质和燕麦中的碳水化合物都能为人体提供能量，维持日常活动所需。从营养学角度考虑，二者结合可形成更全面、均衡的饮食结构。
需要注意的是，对于奇亚籽或燕麦过敏者而言，奇亚籽与燕麦同食可能引发过敏反应，严重时甚至会出现呼吸困难等急性症状。
在食用奇亚籽和燕麦时需确保充分咀嚼以利于消化吸收，并且不宜过量摄入，以免导致胃肠道负担加重。另外，建议患有慢性疾病的人群应谨慎食用，因为奇亚籽和燕麦均含有较高的膳食纤维，过多摄入可能会刺激胃肠道，不利于病情稳定。
2024-04-18 14:48
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