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晚睡晚起睡够8小时算熬夜吗
补充说明：晚睡晚起睡够8小时算熬夜吗
a******W 2022-04-25 18:28
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医生回答(1)
王默 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚睡晚起睡够8小时不算熬夜。
晚睡晚起睡够8小时是正常的作息时间，符合人体自然节律，有助于维持身体机能的稳定状态，提高生活质量。
偶尔晚睡晚起且能保证充足的睡眠时间一般不会对身体健康产生明显影响，但如果经常如此可能会导致生物钟紊乱、内分泌失调等问题。
长时间存在不规律的睡眠模式可能导致健康风险增加，建议尽量保持固定的入睡与起床时间，以确保获得高质量的睡眠。
2024-03-04 02:45
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