发病时间：不清楚
运动过度大腿肌肉酸痛怎么缓解
补充说明：运动过度大腿肌肉酸痛怎么缓解
a******W 2022-04-27 18:00
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动过度大腿肌肉酸痛可以采取拉伸训练、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果肌肉疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.拉伸训练
拉伸训练通过增加柔韧性和减少肌肉紧张来缓解肌肉酸痛。可以尝试静态拉伸或使用泡沫轴进行滚动。适合在运动后进行以促进肌肉恢复。
2.热敷
热敷能够增加局部血液循环，加速代谢废物的排除，从而减轻肌肉酸痛的症状。可采用热水袋、暖宝宝等产品进行局部加温。主要适用于运动后或者长时间静坐后引起的腿部酸胀的情况。
3.按摩疗法
按摩疗法通过刺激肌肉和软组织来缓解疼痛和僵硬感。手法包括推压、揉捏和摩擦等技巧。适合在运动后进行深度放松和修复。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂如盐酸乙哌立松片能有效抑制肌肉痉挛，改善因运动引起的肌肉紧张和不适。此药物主要用于急性期，即剧烈运动后的48小时内服用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用机制，能减轻运动引起的轻微至中度的肌肉酸痛。此类药物可用于轻至中度的肌肉酸痛，但不宜长期大量使用。
在运动后，应给予充分休息和适当的营养补充，如富含蛋白质的食物，有助于促进肌肉恢复。同时注意保持充足的水分摄入，预防脱水，也有助于缓解肌肉酸痛症状。
2024-02-21 14:20
举报向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
对乙酰氨基酚口服溶液
用于小儿普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻中度疼痛，如关节痛，偏头痛，头痛，肌肉痛，牙痛，神经痛。
