发病时间：不清楚
青少年营养不良吃什么补得快
补充说明：青少年营养不良吃什么补得快
a******W 2022-04-28 18:41
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
李雍 主治医师 三甲
擅长：小儿内科
提问
青少年营养不良可以食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜、全麦面包等富含蛋白质和维生素的食物来补充营养。需要强调的是，食物并不能直接治疗营养不良，如果症状持续不改善，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分，能够促进钙质吸收，有助于骨骼生长发育。补充身体所需的能量及营养素，维持身体健康状态。
2.牛奶
牛奶富含蛋白质、钙质以及多种维生素，可以为身体提供必需的营养元素。有助于增强体质、促进新陈代谢。长期饮用可改善贫血症状。
3.瘦肉
瘦肉中含有的优质蛋白质可以帮助合成肌肉，促进机体恢复健康状态。适当摄入可增加食欲、改善消化功能。适合需要快速补充营养的青少年食用。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素C等有益于健康的物质，能够帮助调节肠胃功能。提高免疫力、预防缺铁性贫血的发生。适量摄取对缓解营养不良有积极作用。
5.全麦面包
全麦面包由全谷物制成，含有较多的膳食纤维，能延缓胃排空速度，产生饱腹感。有利于稳定血糖水平，减少饥饿感。作为早餐或加餐的选择之一，可辅助减轻饥饿感。
营养不良可能影响青少年的身体发育和智力发展，因此建议调整饮食结构，保证均衡摄入各类食物。必要时可在医生指导下使用儿童专用的复方锌铁钙口服溶液、赖氨葡锌片等药物进行治疗。
2024-04-01 17:26
举报向医生提问
