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鹌鹑蛋一天吃多少个好
补充说明：鹌鹑蛋一天吃多少个好
a******W 2022-04-28 18:40
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医生回答(1)
李军 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
鹌鹑蛋一天吃2-3个比较好，过多食用可能会引起消化不良、肥胖、胆固醇升高、脑部疾病等不良后果。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、脑磷脂、赖氨酸、胱氨酸等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，有助于提高机体免疫力。此外，鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有一定的补血作用。
一般建议一天食用1-2个鹌鹑蛋，过多食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，鹌鹑蛋中含有较多的胆固醇，过多食用可能会导致体内胆固醇升高，不利于身体健康。
如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、牛肉、苹果、橙子等富有营养的食物，提高身体免疫力。
2022-04-29 01:38
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