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孕早期可以吃鹌鹑蛋吗

发病时间：不清楚

孕早期可以吃鹌鹑蛋吗

补充说明：孕早期可以吃鹌鹑蛋吗

2023-07-25 15:34

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谭金凤主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。

提问

通常情况下，孕早期一般可以适量吃鹌鹑蛋，但是不建议过量食用。

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养成分。孕妇在孕早期适当地吃鹌鹑蛋，可以补充身体所需的营养，还可以促进胎儿的生长发育。而且鹌鹑蛋中还含有卵磷脂、氨基酸等营养成分，可以促进胎儿大脑的发育。但是不建议过量食用鹌鹑蛋，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。另外，鹌鹑蛋中还含有一定量的胆固醇，如果过量食用，可能会导致体内胆固醇升高，不利于身体健康。

在怀孕期间，孕妇还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果、香蕉等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需的营养。同时还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于胎儿的生长发育。

2023-07-26 02:41