发病时间:不清楚
补充说明:运动损伤的预防与处理方法有哪些
2021-11-29 17:42
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运动损伤的预防,要做好运动前的准备活动,放松肌肉和韧带,适当佩戴护具。同时要根据自己的身体状况和运动水平,适当的锻炼,避免过度锻炼,避免受伤。锻炼完后要进行适当的放松锻炼,并进行适当的按摩。运动损伤后,要及时停止运动,给肌肉韧带一个比较长的休息时间,3-6个星期。如果受伤比较严重,可以佩戴护具、支架等,限制受伤部位的负重和运动,可以服用云南白药气雾剂、龙血竭、跌打七厘片等,严重的可以做核磁共振检查,必要的时候可以做关节镜手术。
2021-12-22 14:49
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