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盆底肌松弛可以跑步锻炼吗
补充说明：盆底肌松弛可以跑步锻炼吗
a******W 2022-04-26 18:59
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
盆底肌松弛患者不宜进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免加重肌肉负担，不利于疾病的恢复。
因为跑步属于比较剧烈的运动，在跑步过程中会导致腹部的压力明显增高，从而会加重盆底肌松弛的症状。如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱使用盆底肌康复器治疗，必要时也可以采取阴道前壁修补术等方式进行改善。
对于轻度盆底肌松弛的患者，可适当进行低强度的有氧运动，如快走或温和瑜伽，以增强核心肌群力量，但需避免度运动。
针对盆底肌松弛，建议在专业指导下进行针对性训练，如提肛运动，以加强盆底肌功能。同时，日常生活中应保持良好的排便习惯，避免便秘与过度用力排便，以免加重盆底肌负担。
2024-04-09 13:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
