吃板栗红薯的好处

杨向 主治医师 三甲

擅长：营养科

提问

板栗红薯一般指的是红薯，吃红薯的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、增进食欲、辅助保护血管、补充能量等，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担。

1、补充营养

红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品。其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。

2、促进胃肠道蠕动

红薯中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃红薯，有利于排便。

3、增进食欲

红薯的味道香甜，可以增进食欲，改善食欲不振的情况。如果存在食欲不振的患者，可以适当吃红薯，有利于促进食物的消化与吸收，从而改善食欲不振的情况。

4、辅助保护血管

红薯中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、钾、铁、钙等营养成分，适当食用后可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以辅助保护血管。

5、补充能量

红薯中含有丰富的碳水化合物，可以为人体补充所需要的能量，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式，促进胃肠道蠕动。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。