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半夜吃夜宵会胖吗
补充说明：半夜吃夜宵会胖吗
a******W 2022-04-23 20:31
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医生回答(1)
汪硕皓 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
半夜吃夜宵可能会导致肥胖。
半夜吃夜宵会导致能量摄入大于能量消耗，多余的能量会被身体储存起来，进而导致肥胖的发生。此外，由于夜间代谢率降低，如果不注意饮食控制，更容易导致肥胖。
如果在吃完夜宵后进行了适当的运动，比如散步、瑜伽等，有助于促进能量消耗，此时可能不会发胖。
建议睡前2-3小时停止进食，以减少夜间热量积累的风险。若选择吃夜宵，应尽量选择低脂、高纤维的食物，并配合适当运动，以帮助消化和燃烧卡路里。
2024-03-04 01:32
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