发病时间：不清楚
晚睡晚起睡够8小时算熬夜吗
补充说明：晚睡晚起睡够8小时算熬夜吗
a******W 2022-04-25 18:28
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医生回答(1)
於会禄 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚睡晚起睡够8小时不算熬夜。
晚睡晚起睡够8小时是正常的作息时间，符合人体自然节律，有助于维持身体机能的稳定状态，提高生活质量。
偶尔出现晚睡晚起但能保证每天睡眠充足且质量高时，通常不会导致过度疲劳或影响第二天的工作效率，此时也不算是熬夜。
长时间持续性地晚睡晚起可能会影响生物钟的正常运转，进而干扰内分泌系统、新陈代谢等生理过程，增加患心血管疾病的风险。因此，建议保持规律的作息习惯，确保充足的睡眠时间。
2024-01-30 22:29
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