发病时间：不清楚
早上八点健身好不好
补充说明：早上八点健身好不好
a******W 2022-04-24 22:34
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医生回答(1)
王衔骏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上八点进行锻炼具有一定的好处。
早上八点进行锻炼可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于改善精神状态，并为一天的工作和学习提供充沛的能量。此外，该时间段内室外温度相对较低，可减少中暑的风险。
晚上八点健身也具有一定的效果，但相较于早上而言，此时身体处于疲劳状态，恢复能力相对较弱，易出现乳酸堆积引起肌肉酸痛的情况发生。
无论是早上还是晚上运动都要注意做好热身活动，避免直接进行度训练导致肌肉拉伤、软组织损伤等情况的发生。
2024-04-13 14:00
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