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经常喝水，也运动，但却不大便，为什么啊？
补充说明：经常喝水，也运动，但却不大便，为什么啊？
2010-01-10 14:58
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精选回答(3)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
经常喝水，也运动，但却不大便，一般要改善饮食、喝水方式、运动方式等。
1、改善饮食：饮食中含有适量的纤维素，每天吃蔬菜和水果。主食不宜太细，应该适当地吃一些粗粮。早上和晚上空腹吃一个苹果，或者饭前吃1至3个香蕉。2、喝水方式：早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或扭腰，让水在肠胃内震动，增强排便效果。整天多喝些冷开水，有助于滋润肠道和缓解便秘。3、运动方式：适当的体力活动和体育锻炼，如仰卧弯腿、蹲立、骑自行车等，可以加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
建议每晚睡觉前，按摩腹部，养成规律排便的习惯。
2022-06-24 22:13
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陈晓玉 主管护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：常见的呼吸道系统疾病，比如，气管，支气管炎，肺炎等。常见消化系统疾病，比如上消化道出血等。
提问
根据你描述的情况分析，这种情况一般考虑是存在肠胃功能紊乱，便秘，消化不良。目前建议是要服用一些药物进行调理，同时平时尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物。多吃一些啊，纤维素含量高的食物。同时适当的增加一些体育锻炼，提高肠胃蠕动力和自身的免疫力。
2019-03-02 20:46
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魏建林 医师 邢台市威县第二人民医院
擅长：妇科
提问
你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
2010-01-10 18:41
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