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希芸膳食纤维的功效
补充说明：希芸膳食纤维的功效
a******W 2022-04-29 23:03
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医生回答(1)
许银 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
希芸膳食纤维具有促进肠道蠕动、改善消化功能、维持肠道菌群平衡、控制体重、调节血脂等功效和作用。
1.促进肠道蠕动
膳食纤维可以吸收水分膨胀后体积增大，刺激胃肠道运动，进而加快食物残渣排出。
2.改善消化功能
膳食纤维具有吸水性，在肠道内形成凝胶状物质，有助于软化大便，促进其顺利通过肠道。
3.维持肠道菌群平衡
膳食纤维在发酵过程中可产生短链脂肪酸，这些脂肪酸能够抑制有害菌的生长，同时有利于有益菌的繁殖，从而维护肠道微生态环境的稳定。
4.控制体重
膳食纤维本身不被人体消化吸收，因此不会提供热量，但会增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到控制体重的目的。
5.调节血脂
部分水溶性膳食纤维如燕麦β-葡聚糖等能结合胆汁酸，促使胆固醇转化为胆盐，降低血清总胆固醇水平。
日常生活中，建议适量食用富含膳食纤维的食物，如全谷类食品、蔬菜和水果，以确保足够的纤维摄入量。对于特定疾病或特殊人群，调整饮食结构时应咨询专业医生或营养师的意见。
2024-04-07 06:51
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