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体脂率偏低好吗
补充说明：体脂率偏低好吗
a******W 2022-04-22 18:22
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医生回答(1)
陈巍俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
体脂率偏低并不好，因为体脂率过低会导致体内激素失衡，进而引起一系列不适症状。
体脂率偏低意味着身体脂肪含量低于正常范围，此时机体会处于一种能量不足的状态。为了保持正常的生理功能，身体会启动自我保护机制，减少激素的分泌以节约能量。例如甲状腺素水平会降低，这会影响新陈代谢的速度，导致疲劳、食欲不振等症状。此外，体脂率偏低还可能导致月经不调、脱发等问题。因此，体脂率偏低并不是一个理想的健康状态，需要适当增加脂肪摄入，确保身体的能量平衡。
如果患者存在营养不良或长期节食减肥等情况，可能会导致体脂率偏低。若无特殊需求，建议调整饮食结构至均衡状态，必要时可咨询营养师制定个性化饮食方案。
对于体脂率偏低的人群，应关注并监测体脂变化，避免过度减脂带来的健康风险。适量增加碳水化合物和健康脂肪的摄入，有助于提高体脂水平，同时保证充足的睡眠时间也有助于恢复体力和提升代谢效率。
2024-03-22 03:46
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