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体脂率越少越好吗
补充说明：体脂率越少越好吗
a******W 2022-04-23 20:32
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医生回答(1)
李绍校 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
体脂率不是越低越好，应根据性别、年龄等因素确定个体的理想体脂率。
体脂率反映了人体内脂肪含量与肌肉量之间的相对关系，其高低与健康状况密切相关。理想体脂率有助于提高新陈代谢效率，促进能量消耗，减少慢性疾病风险。但若体脂率过低可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，建议通过均衡饮食和适量运动来调整体脂率至适宜水平。
对于运动员或健美人士而言，体脂率可能需要更低以达到更好的表现或视觉效果，此时可以通过专业指导进行减脂训练。
关注体脂率的同时也要确保摄入足够的营养物质，避免因过度减脂而影响身体健康。
2024-03-22 04:32
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