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心神不宁焦虑心烦意乱怎么办
补充说明：心神不宁焦虑心烦意乱怎么办
a******W 2022-05-06 18:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
心神不宁焦虑心烦意乱可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、心理支持治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解心神不宁、焦虑等症状。适用于因情志不畅导致的心神不宁、失眠多梦等症。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能，改善情绪状态。适用于轻度至中度焦虑及伴随自主神经紊乱者。
3.认知行为疗法
通过改变患者对思维模式的认知，以及对环境刺激的反应方式来减轻焦虑感。此法适合各年龄段人群，并且效果持久。
4.松弛训练
运用肌肉放松技巧和呼吸练习帮助个体从身体上减少紧张感，达到内心宁静的效果。针对广泛性焦虑障碍或其他形式的心理压力有效。
5.心理支持治疗
提供一个安全、无判断的空间让患者表达内心感受，并给予情感上的理解和支持。对于存在社交恐惧、人际关系困扰等问题有积极意义。
在面对心神不宁、焦虑、心烦意乱时，应首先考虑寻求专业医生的帮助，以便进行全面评估并制定个性化治疗方案。同时，保持规律的生活作息、均衡饮食和适度运动也有助于改善心理健康。
2024-02-15 02:46
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广泛性焦虑障碍(generalizedanxiety disorder)，简称广泛焦虑症，是以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。广泛性焦虑障碍(GAD)患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张，并且坐立不安，甚至有颤抖，皮肤苍白，手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。值得注意的是，患者虽容易哭泣，但为广泛焦虑状态的反映，并非提示抑郁。
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本品适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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