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运动出汗多了对身体的影响
补充说明：运动出汗多了对身体的影响
a******W 2022-05-09 19:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动出汗过多可能导致水和电解质失衡、脱水、肌肉疲劳、血液循环加速和体温调节异常。
1.水和电解质失衡
运动时大量排汗会导致体内水分流失过快，引起钠、钾等电解质浓度变化。可能导致恶心呕吐、眩晕、抽搐等症状，严重时可影响心律及血压稳定性。
2.脱水
运动中大量出汗导致体液丢失过多，血容量减少，血液黏稠度增加。会引起口渴、尿量减少、皮肤弹性降低等症状，严重时会出现昏迷、休克等情况。
3.肌肉疲劳
运动时大量出汗使肌肉处于高代谢状态，能量消耗增加，乳酸积累增多。可能会出现肌肉酸痛、乏力等症状，长期如此可能会影响肌肉力量和耐力。
4.血液循环加速
运动时交感神经兴奋性增高，肾素-血管紧张素-醛固酮系统被激活，从而促进肾上腺皮质激素分泌，这些因素都可能导致心跳加快。可能导致心率持续偏高，心脏负荷加重，容易诱发心血管疾病。
5.体温调节异常
运动时产热增加，此时散热功能下降，热量无法及时散发出去，就会导致体温调节中枢紊乱。可能出现头晕、头痛、四肢麻木、意识障碍等症状，严重者甚至会危及生命。
在进行度运动时，应确保补充足够的水分以避免脱水。建议采取分次少量饮水的方式，如每30分钟饮用500毫升左右的水，有助于缓解上述不适症状。
2024-02-16 00:04
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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