发病时间：不清楚
几点到几点睡觉最健康
补充说明：几点到几点睡觉最健康
a******W 2022-05-08 21:21
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
最佳睡眠时间为晚上10点至早上6点，因为这段时间符合人体生物钟节律。但具体时间还应根据个人情况调整，确保获得足够的高质量睡眠。
睡眠时间的适宜性因人而异，通常建议成年人每晚睡眠7-9小时。晚上10点至早上6点之间睡觉，对大多数人而言是较为健康的睡眠时间，因为这段时间符合人类生物钟的节律，有助于身体修复和恢复。过短的睡眠时间，如少于6小时，可能增加患心血管疾病的风险。过长的睡眠时间，如超过9小时，可能与更高的死亡风险相关。
然而，最佳睡眠时间可能因年龄、生活方式和个体差异而异，建议根据自身情况调整睡眠时间，以确保充足的睡眠和良好的健康状态。
2024-02-15 02:56
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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