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胸腹式呼吸的正确方法
补充说明：胸腹式呼吸的正确方法
a******W 2022-05-08 21:21
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
胸腹式呼吸的正确方法可以通过腹式呼吸训练、胸部物理疗法、腹部按摩、中药调理等方法来改善。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过缩唇呼吸、腹式呼吸等动作来增强膈肌运动，改善肺通气。患者可取舒适体位，深吸一口气后缓慢呼出。此法适用于减少胸闷、憋气等症状，增加氧气摄入量。
2.胸部物理疗法
胸部物理疗法包括胸部按压、体位引流等手段以促进呼吸道分泌物排出。例如胸部叩击和振荡是常见的物理治疗方法，在医护人员指导下使用专用工具对受影响区域进行快速而有力地敲打。此方法可用于缓解支气管扩张症引起的咳嗽、咳痰症状。
3.腹部按摩
腹部按摩可以刺激肠道蠕动，促进气体排出，从而减轻腹胀和不适感。具体操作是在顺时针方向轻柔地按摩肚脐周围。对于消化不良引起的胃部不适有效。
4.中药调理
中药调理通过服用具有理气消食功效的草药如陈皮、枳实等来缓解由情志不畅导致的胸闷。内服汤剂或丸散制剂中含有的这些成分能够舒缓胃肠功能紊乱。此方法适合长期存在情绪压力大引起胸闷的人群。
在针对胸腹式呼吸的问题上，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重胸闷的症状。建议定期进行适度的身体活动，如散步或温和的瑜伽练习，有助于促进血液循环和呼吸系统的健康。
2024-04-18 09:12
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胸闷chestdistress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
症状起因：一、功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。二、病理性胸闷1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤);2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸;3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤;4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症;5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
就诊科室：心胸、内科
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宽胸通阳，化痰散结，活血化瘀。用于痰瘀互结所致的胸痹心痛，症见胸闷胸痛，憋气，舌质紫暗，苔白腻；冠心病心绞痛见上述证候者
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0.2g:用于治疗以粘稠分泌物过多为特点的急性支气管炎、慢性支气管炎、支气管扩张症等。 0.6g:用于分泌大量粘稠痰液的慢性阻塞性肺病（COPD）、慢性支气管炎（CB）、肺气肿（PE）等慢性呼吸系统感染的祛痰治疗。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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益气健脾，和中开胃。用于提高小儿机体免疫力；治疗小儿食欲不振、厌食偏食、营养不良及营养平衡失调引起的面黄体弱、发育迟缓、夜寝不宁、小儿多动症以及急慢性腹泻，腹胀便溏、消化不良及胃肠功能紊乱等症状。
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