发病时间：不清楚
俯卧撑能提高力量吗
补充说明：俯卧撑能提高力量吗
a******W 2022-04-29 23:01
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医生回答(1)
吴弘荣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
俯卧撑能够有效提升上肢力量。
做俯卧撑的过程中，需要手臂支撑全身重量，并且在短时间内完成一系列的动作，此时会对手臂部位的肌肉造成一定的刺激，导致肌肉的力量得到增强。虽然俯卧撑主要锻炼手臂肌肉，但也对肩部以及胸部肌肉有一定的作用，因此可以使整体的力量有所上升。
需要注意的是，俯卧撑的效果因个体差异而异，对于初学者或身体状况不佳者，应逐步增加次数和组数以避免受伤。
选择合适的重量和训练频率是关键，同时注意保持正确的姿势和呼吸技巧，以免引起肌肉损伤或其他健康问题。
2024-03-30 10:40
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