晚上大脑处于兴奋状态,失眠怎么办

吴嗣 主治医师 三甲

擅长：精神心理科

提问

晚上大脑兴奋、失眠可以通过调整作息、放松心情、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行改善。

1、调整作息

患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议在晚上不要熬夜，在睡前避免进行剧烈运动，可以喝一杯温牛奶，能够改善睡眠质量。

2、放松心情

如果患者在平时精神压力过大，可能会使大脑处于兴奋的状态，从而出现失眠的现象。患者可以通过放松心情的方式进行改善，建议适当进行户外散步，或者是听一些舒缓的音乐，能够缓解压力，改善症状。

3、药物治疗

如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，进而出现失眠的现象，还可能会伴有头晕、头痛等不适症状。患者可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，改善大脑兴奋的状态。另外，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。

4、物理治疗

如果患者在晚上睡觉时，大脑处于兴奋的状态，也可以通过按摩头部的方式，能够促进血液循环，在一定程度上能够缓解症状。

5、心理治疗

如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，容易出现失眠的现象，还可能会伴有烦躁不安、情绪低落等症状。患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法进行改善。

在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，注意劳逸结合，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。