肩颈背肌肉酸痛僵硬怎么办

柯绣 主治医师 三甲

擅长：骨科

提问

肩颈背肌肉酸痛僵硬，多考虑是不良坐姿、受凉引起的，也可能是肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。

1、不良坐姿

若患者长期伏案工作，可能会导致肩颈部位肌肉紧张，出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状。患者要避免长期伏案工作，可适当进行运动，如游泳、放风筝等，可缓解不适症状。

2、受凉

若患者长期处于寒冷的环境中，可能会导致肩颈部位受凉，进而可能会导致局部血液循环不畅，出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。患者要注意肩颈部保暖，可通过热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。患者也可遵医嘱外用伤湿止痛膏、麝香壮骨膏等活血化瘀的药物缓解不适症状。

3、肌肉劳损

若患者长期从事体力劳动或者是经常保持一个姿势不动，可能会导致肩颈部位的肌肉出现劳损，进而可能会导致患者出现局部疼痛、活动受限等症状。患者要适当进行运动，避免长期保持一个姿势。患者也可遵医嘱外用伤湿止痛膏、氟比洛芬巴布膏等药物缓解不适症状。

4、颈椎病

若患者长期伏案工作或者是低头，可能会导致颈椎间盘发生退变，进而可能会导致颈椎病，患者可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。患者要避免长期伏案工作，可适当活动颈部。患者也可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等药物缓解疼痛。

5、肩周炎

若患者长期缺乏运动或者是肩部关节受到外伤就可能会导致肩周炎，进而可能会导致患者出现肩颈部僵硬、疼痛等症状。患者要适当进行运动，避免长期保持一个姿势。患者也可遵医嘱外用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬巴布膏等药物缓解疼痛。

除此之外，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。同时患者还要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。