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头发干枯毛躁脱发是身体缺少什么原因
补充说明：头发干枯毛躁脱发是身体缺少什么原因
a******W 2022-05-12 18:52
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医生回答(1)
吴永亚 主治医师 三甲
擅长：中医内科
提问
头发干枯毛躁脱发可能是由缺锌、缺铁、缺维生素B、缺蛋白质、缺钙等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺锌
锌元素可以促进细胞分裂和生长，缺乏锌可能导致头皮健康受损，进而影响头发生长。这会导致头发干枯、毛躁和易脱落。通过补充含锌的食物或口服锌补充剂进行治疗，如牡蛎、坚果等。
2.缺铁
铁是合成血红蛋白的重要成分，缺铁导致贫血，影响血液循环和氧气供应，从而引起脱发。这种情况下，头发可能变得干燥、脆弱，容易断裂。补铁可以通过食用富含铁质的食物，如瘦肉、菠菜等，或者服用铁剂来改善。
3.缺维生素B
维生素B族对头发生长至关重要，缺乏维生素B会影响头发的健康状态，使其变得干燥、无光泽且易于折断。可通过食物摄入足够的维生素B，如全麦面包、鸡蛋、瘦肉等；严重时可遵医嘱使用维生素B复合制剂。
4.缺蛋白质
蛋白质是构成头发角蛋白的基本组成部分，缺乏蛋白质会导致头发变薄、易断。此时，头发可能出现干枯、毛躁并伴随脱发。适当增加高蛋白食物的摄入量，如鱼、肉、奶制品等，有助于改善状况。
5.缺钙
钙离子具有维持细胞内外电位平衡的作用，缺钙会使细胞内外电位失衡，影响细胞功能，包括毛囊的功能。此时可能会出现头发干枯、毛躁以及脱发等问题。可通过食用乳制品、豆类等富钙食品或遵医嘱服用钙片来纠正低钙状态。
建议定期进行血液微量元素检测以监测锌、铁、维生素B和钙的水平是否正常。保持均衡饮食，适量摄取富含这些营养素的食物，同时注意避免过度拉扯或梳理头发，以减少脱发风险。
2024-01-31 13:36
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