发病时间：不清楚
跑步第二天腿酸痛还要继续跑吗
补充说明：跑步第二天腿酸痛还要继续跑吗
a******W 2022-04-23 20:30
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步后第二天腿部肌肉酸痛时，应减少运动量，适当休息。
因为人体在运动过程中会产生大量乳酸，而乳酸会刺激肌肉引起酸痛的症状。如果此时继续跑步，会使乳酸分泌进一步增多，导致肌肉酸痛的情况加剧，不利于身体健康。因此，需要等到身体恢复正常后再进行运动。
如果只是轻微的肌肉酸痛，可以考虑使用热敷或按摩的方式缓解症状，一般不需要停止运动。
为了避免运动后的肌肉酸痛，建议在跑步前后做好充分的热身和拉伸活动，并注意逐渐增加运动强度和时间，以帮助身体适应运动负荷。
2024-04-05 00:47
举报向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
