发病时间：不清楚
晚上吃涮菜会胖吗
补充说明：晚上吃涮菜会胖吗
a******W 2022-04-23 20:31
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医生回答(1)
杨守 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上吃涮菜会不会胖取决于摄入总热量是否超过身体每日所需。
晚上吃涮菜时，如果选择低脂肉类如鸡肉、鱼肉，并搭配新鲜蔬菜，且控制总体摄入量，此时所摄入的热量通常可被日常活动消耗掉，不会引起额外脂肪堆积；但若是经常大量食用高油食材，同时配上蘸酱等调料，则会导致热量摄入超标，转化为脂肪储存起来，从而引起发胖。
若在吃完涮菜后进行了适当的运动锻炼，比如慢跑、跳绳等，有助于促进能量消耗，进而降低长胖的风险。
建议平时注意合理饮食，避免暴饮暴食或过度节食，保持均衡营养的同时也要适量运动，以维持身体健康和理想的体重。
2024-04-05 07:12
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