发病时间：不清楚
练tabata一个月后会瘦吗
补充说明：练tabata一个月后会瘦吗
a******W 2022-04-23 20:30
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医生回答(1)
张行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
练Tabata运动一月后可能会瘦。
Tabata是一种度间歇训练方法，通过短时间内度运动与休息交替进行来提高心率和代谢水平，从而达到燃烧脂肪的目的。若在运动期间能够严格遵循计划，并结合均衡饮食，通常能取得较好的瘦身效果。
如果配合了低热量饮食，且没有出现受伤或身体不适，则可能有助于体重减轻。
需要注意的是，在进行Tabata训练时应确保有足够的休息时间以恢复体力，并避免过度疲劳导致肌肉酸痛或其他损伤风险。此外，建议在开始任何新的锻炼计划之前咨询专业医疗人员以确保安全。
2024-04-10 12:03
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