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肩膀肌肉僵硬怎么锻炼
补充说明：肩膀肌肉僵硬怎么锻炼
2021-07-13 18:38
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精选回答(1)
徐楚江 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 三甲
擅长：对四肢骨折创伤，足踝部畸形矫形及功能重建，踇趾外翻、马蹄内翻足、平足，锤状趾；对足踝部创伤足踝部运动损伤的处理具有较高造诣
提问
肩膀肌肉僵硬可以通过热敷、跳绳、打羽毛球、单杠的锻炼或者用患侧肢体轻拉门框 ，可牵拉开肩膀的粘连肌肉恢复其正常功能。此外，也可以用健侧手部握住患侧手部，进行后拉或上举的锻炼，促进其恢复。出现肩膀肌肉僵硬的情况，可能是由于肩部肌肉粘连、挛缩导致。平时要注意保暖，不要受凉，以免引起肌肉僵硬的加重。
2022-06-09 16:08
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
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祛风除湿，活血通络，消肿止痛。用于风寒湿痹证。症见肌肉酸痛，关节、肿胀、疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等及风湿与类风湿性关节炎具有上述症候者。
