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孕妇三餐怎么吃最有营养
补充说明：孕妇三餐怎么吃最有营养
2021-08-10 13:57
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贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
孕妇三餐怎么吃最有营养这个说法并不准确，孕妇在怀孕期间需要注意饮食均衡，可以吃小米粥、鸡蛋、牛奶等食物。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有健脾养胃、补血等功效。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，能够为身体补充所需要的营养。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素、铁元素等营养成分，能够促进胎儿的生长发育。
除此之外，还可以吃瘦肉、鱼肉等食物，但要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，以免影响胎儿的生长发育。另外，孕妇还要注意休息，避免过度劳累，可以适当参加体育锻炼，比如散步、瑜伽等，有利于胎儿的生长发育。
2021-08-26 17:11
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