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手臂上的肉怎么减
补充说明:手臂上的肉怎么减
2021-07-20 15:51
耳朵 肌肉
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精选回答(1)
李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部
擅长:颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术等。
提问
手臂上的肉可以经常做一些挥舞手臂的运动。跑步时多活动手臂,或者打球,结合其他一些运动。握住哑铃,从前面向上伸展,然后向后,靠近耳朵做这个动作,慢慢放下。在那之后,手臂会感到酸酸的。可以按摩手臂来缓解酸胀。跑步和活动手臂时,不要过度伸展肌肉,控制饮食,不要吃油腻食物,多吃新鲜蔬菜和水果,不要喝碳酸饮料。
2021-07-24 14:51
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