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早餐吃一杯豆浆,一个鸡蛋可以吗
补充说明：早餐吃一杯豆浆,一个鸡蛋可以吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早餐吃一杯豆浆，一个鸡蛋通常是可以的，可以为身体补充营养，但要注意适量食用。
豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，早餐适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。而且豆浆中的营养成分比较高，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，一定程度上还可以提高身体免疫力。早餐吃一杯豆浆、一个鸡蛋通常是可以的，可以为身体提供所需要的能量，但要注意适量食用，避免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中，要保持良好的饮食习惯，早餐可以吃牛奶、鸡蛋、小米粥等食物，有利于身体健康。
2023-07-23 04:10
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