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山茶油可以长期吃吗
补充说明：山茶油可以长期吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
山茶油通常是不可以长期吃的，可能会导致体内的脂质代谢紊乱。
山茶油是从山茶科山茶属植物的成熟种子中提取的一种纯天然高级食用植物油，其中含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，从而减少胆固醇的合成，起到辅助降低血脂的作用，还可以促进血液循环，帮助血管软化，从而达到预防心血管疾病的目的。山茶油中含有大量的油脂，如果长期吃可能会导致体内的脂质代谢紊乱，从而出现血脂升高的情况，所以山茶油通常是不可以长期吃的。
建议患者在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，比如辣椒、红烧肉、炸鸡等。另外，建议日常要适当运动，比如打羽毛球、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:14
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