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早上喝牛奶燕麦的好处和坏处
补充说明：早上喝牛奶燕麦的好处和坏处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早上喝牛奶燕麦的好处有补充营养、预防便秘等，坏处有消化不良、肥胖等。
1、好处
牛奶燕麦是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，早上喝牛奶燕麦可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量，有利于身体健康。
2、坏处
牛奶燕麦中含有大量的膳食纤维，如果早上喝过多牛奶燕麦，可能会导致胃肠道蠕动过快，出现消化不良的情况，通常会出现腹胀、腹痛等症状，还可能会导致体内热量堆积，转化为脂肪，引起肥胖。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免吃辛辣刺激的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，有利于身体健康。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
早上喝牛奶燕麦具有为机体提供能量、促进消化、提高免疫力、补钙等作用。
1、为机体提供能量：燕麦可以为机体提供能量，因为作为谷物，燕麦当中也含有丰富的碳水化合物，能够为机体提供充足的能量。2、促进消化：燕麦当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，进而能够增加早晨起来排大便的机会，减少一些毒素对于身体的侵袭。3、提高免疫力：牛奶当中含有优质的蛋白质，在早晨和燕麦一起来喝，能够促进体内免疫物质的增高，进而能够提高机体的免疫力。4、补钙：牛奶当中含有丰富的钙质，早晨喝了之后经过上午和下午的阳光照射，能够很好地吸收牛奶所提供的钙质，有益身体健康。
长期饮用容易引起上火，建议患者适当饮用。
2022-08-22 14:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
