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经常吃蒸胡萝卜好吗
补充说明：经常吃蒸胡萝卜好吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
经常吃蒸胡萝卜是比较好的，但要注意适量。
蒸胡萝卜是生活中常见的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钾、磷、镁等营养物质，适量吃蒸胡萝卜可以补充身体所需的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，从而缓解便秘。
蒸胡萝卜虽然好处比较多，但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，蒸胡萝卜只是一种食物，并没有治疗疾病的作用，如果身体出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
在日常生活中，应注意饮食营养均衡，避免挑食、偏食，以免导致营养摄入不足，引起营养不良。
2023-07-23 04:17
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
适量吃蒸胡萝卜能补充一定量的营养成分，蒸熟的胡萝卜容易消化，更适用于幼儿和肠胃消化功能弱的人群。
成人每天吃半根即可，婴幼儿应减量，多吃后皮肤容易变黄，影响美观。胡萝卜富含丰富的糖、蛋白质、β-胡萝卜素、尼克酸、核黄素、叶酸、膳食纤维和多种矿物质等营养成分，并含有多种对身体有益的植物化学元素。合理食用胡萝卜能够补充多种营养素，同时有助于机体的抗氧化功能，有助于眼健康，有益于提高机体免疫力。胡萝卜富含膳食纤维和钾，饱腹感比较好，比较适合于代谢综合征等人群食用。
但糖尿病患者食用胡萝卜应减掉相应能量的主食。
2022-08-22 11:40
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