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糯米和大米一起煮粥好不好
补充说明：糯米和大米一起煮粥好不好
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
糯米和大米一起煮粥一般是比较好的，但是要控制好食用量。
糯米和大米都是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。将糯米和大米一起煮粥，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
但由于糯米和大米的热量比较高，如果吃太多可能会导致热量在体内堆积，从而转化为脂肪，容易引起肥胖。另外，如果长期大量食用，还可能会导致胃肠道负担加重，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免暴饮暴食。另外，建议适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
糯米可以和大米一起煮粥，具有补充营养、缓解饥饿，改善便秘的作用。
糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。磷能协助淀粉和脂肪的代谢，提供热量，恢复体力，丰富的B族维生素可以促进食欲，改善神经系统。大米主要含有淀粉、蛋白质和脂肪，可以缓解饥饿感，大米中含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。
糯米具有很高的营养价值，但比较粘腻、难以消化，与肉类同食不利于脾胃的消化，可能会引起肠胃不适。孕妇可以适量食用，婴幼儿禁止食用。
2022-08-21 16:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
