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吃豆腐鱼有什么作用
补充说明：吃豆腐鱼有什么作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃豆腐鱼可以补充身体所需的营养物质，同时还可以起到辅助增强体质、缓解便秘的作用。
1、补充营养物质
豆腐鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等多种营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、增强体质
豆腐鱼中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，同时还可以促进骨骼发育，增强体质。
3、缓解便秘
豆腐鱼中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，对于缓解便秘可以起到辅助作用。
虽然吃豆腐鱼对身体有好处，但是应注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，可以通过腹部按摩、散步等方式进行改善，必要时可遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2023-07-23 04:21
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃豆腐鱼有补钙、增强体质和缓解饥饿、预防骨质疏松等作用。
1、补钙：豆腐含钙丰富，钙磷比例适中。通过吃豆腐补充钙不仅可以促进骨骼和牙齿的正常发育，而且有助于预防骨质疏松症。2、增强体质：豆腐含有蛋白质、维生素、矿物质、大豆磷脂等营养成分。适度摄入可以使身体摄入相对稳定的营养素，对维持健康、增强体质起到积极作用。3、缓解饥饿：鱼味道鲜美，可以用多种方式食用，有饱腹感和缓解饥饿的作用。4、预防骨质疏松：鱼含有钙和维生素D活性成分，可以促进钙的吸收，帮助人体预防骨质疏松症。
鱼肉属于温热，经常或过度食用可能会导致上火，容易上火的人应该少吃鱼。
2022-08-21 15:18
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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