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鸡蛋为什么不能在早上吃
补充说明：鸡蛋为什么不能在早上吃
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
鸡蛋在早上可以吃，但不建议早上空腹吃。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素等营养成分，早上空腹吃鸡蛋，可以为身体补充所需要的营养物质和能量，有利于身体健康。但鸡蛋中的蛋白质含量比较高，如果空腹吃鸡蛋，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
建议早上起床后适量吃鸡蛋，可以增加饱腹感，还可以补充身体所需要的营养物质，有助于身体健康。但要避免一次性吃过多鸡蛋，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果出现消化不良的情况，可以通过散步、慢跑等方式，促进胃肠蠕动，帮助消化。
2023-07-23 04:17
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