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红薯能代替主食长期吃吗
补充说明：红薯能代替主食长期吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
红薯一般能代替主食长期吃，但要注意适量。
红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且红薯中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。长期食用红薯可以代替主食，有利于身体健康。但如果长期大量食用红薯，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，还要适当参加体育锻炼，有利于提高身体免疫力。另外，还要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免长期熬夜，也有利于身体健康。
2023-07-23 04:18
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