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粳米的功效与作用及食用方法
补充说明：粳米的功效与作用及食用方法
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
粳米具有补充营养、健脾养胃、促进消化等功效，可以用于改善脾胃虚弱、积食等病症，食用方法可以选择煮粥、煮汤等。
1、功效
粳米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。食用后可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于身体健康。
2、作用
粳米具有补充营养的作用，可以补充人体所需的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质。还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于缓解便秘。另外，粳米还具有健脾养胃的作用，可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症状。
3、食用方法
建议煮粥、煮汤等。可以将粳米和大米一起煮粥，制成米粥，也可以将粳米和小米一起煮汤，制成米汤。
建议适量食用粳米，如果过量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现消化不良，可以在医生的指导下口服多潘立酮片、健胃消食片等药物促进消化。如果出现腹泻症状，可以遵医嘱口服蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物治疗。
2022-08-24 17:47
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