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常吃粳米好吗
补充说明：常吃粳米好吗
a******W 2022-04-22 18:17
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医生回答(1)
余盛 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
常吃粳米对大部分人来说是好的，但不建议胃肠功能弱者长期大量食用。
粳米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、膳食纤维等营养物质，适量食用能够补充机体所需的营养成分，还能促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。此外，粳米中所含有的碳水化合物被缓慢地分解和吸收，有助于维持稳定的血糖水平，因此糖尿病患者也可以适量食用。但是由于粳米中含有较多的淀粉，若胃肠功能弱者长期过量食用可能会加重胃肠负担，导致消化不良等问题发生。
对于糖尿病患者而言，虽然粳米是一种较为健康的食材选择，但由于其碳水化合物含量较高，若摄入过多可能导致血糖波动，故应限量食用。
在日常饮食中，适当食用粳米可为身体提供能量，并支持新陈代谢。但无论何种食物都不宜过度摄取，以保持均衡饮食为原则。同时，对于存在特定疾病或健康状况的人群，应在医师指导下调整饮食结构。
2024-02-10 04:00
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