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喝脱脂牛奶有什么好处
补充说明：喝脱脂牛奶有什么好处
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
喝脱脂牛奶一般有补钙、镇静安神、降压等好处。
1、补钙：脱脂奶除了含有丰富的维生素和矿物质外，还含有丰富的钙，可以起到很好的补钙作用，预防缺钙和骨质疏松。2、镇静安神：脱脂奶含有抑制神经兴奋的成分，具有镇静安神的作用。3、降压：高血压的发生与血钠与血钙的比例是否平衡有关，如果血钠过高，血钙过低，血压就会明显升高。因此，吃含钙多的食物有助于维持血压的稳定。脱脂牛奶富含矿物质，尤其是钙，所以喝脱脂牛奶有助于保持血压稳定。
煮脱脂牛奶时不宜加糖，只能在煮好并离火后加。
2022-08-27 01:49
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