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吃黄瓜有什么好处和坏处
补充说明：吃黄瓜有什么好处和坏处
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
吃黄瓜一般有排毒美容、清热解毒等好处。坏处通常包括导致胃肠道不适等。
1、好处：黄瓜中的黄瓜酶可以促进人体新陈代谢，有效排出体内堆积的大量毒素。维生素C能帮助皮肤美白，保持皮肤弹性，有效抑制黑色素生成。维生素E可以起到抗衰老的作用，减少皱纹。黄瓜含有大量的水分，吃黄瓜可以清热利尿，清除体内的湿毒。生吃黄瓜或用黄瓜煮食，不仅可以祛湿止痛。还可以治疗烧伤、痱子等疾病。2、缺点：黄瓜含有纤维素，适量进食可以促进肠道蠕动，加速排泄。但黄瓜吃多了会过度刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等症状。症状较轻时，停止食用黄瓜，症状可以缓解。症状严重时，要及时去医院治疗，建议肠胃功能紊乱的人暂时少吃黄瓜。
建议生活中均衡饮食，保证饮食的多样性，避免大量单一的蔬菜或水果。
2022-08-27 01:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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