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出现抑郁情绪时,如何自我调整?
补充说明:出现抑郁情绪时,如何自我调整?
2022-04-08 14:09
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积极地运动对调节抑郁很有帮助。运动可以迅速改善抑郁,如跑步、打球、游泳等运动,可以很好地缓解情绪。在抑郁症的调节方面,建议过有规律的生活。抑郁症患者在生活中主要缺乏一定的目标和规则,整个生活和作息时间处于紊乱状态。在抑郁症的调节方面,应该有规律的工作和休息时间,在生活和工作中设定小目标,并学会坚持。
2022-09-14 20:55
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