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运动可以改善抑郁吗
补充说明：运动可以改善抑郁吗
2022-04-08 14:09
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张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
积极的运动对调节抑郁非常有益。
迅速改善抑郁的方法包括跑步、打球、游泳等。这些运动能有效缓解情绪。在抑郁症的管理中，推荐保持规律的生活习惯。抑郁症患者常常在生活中缺乏明确的目标和日常规划，导致生活作息不规律。在应对抑郁症时，应确保稳定的工作和休息时间，为生活和工作设定小目标，并学会坚持。
2022-04-21 17:16
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
