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饭后喝酸奶的功效与作用
补充说明：饭后喝酸奶的功效与作用
2022-10-14 11:53
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郑雪玲 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲
擅长：消化科疾病诊治和消化内镜诊断治疗。
提问
饭后喝酸奶的功效与作用一般包括促进消化、补充钙等。
1、促进消化：饭后喝酸奶可以改善肠道菌群，改善胃肠环境，增加有益菌和乳酸菌，可以明显抑制病原菌，改善肠道健康，促进消化，增强免疫力。2、补充钙：饭后喝酸奶可以补充钙。酸奶含有大量的钙，很容易被吸收。饭后喝酸奶，尤其是晚上，更有利于骨骼上的钙沉积，可以辅助预防和治疗骨质疏松症等疾病。
建议酸奶中的乳酸会加速人体对食物的消化，患有胃肠道疾病或腹泻的患者不宜喝酸奶，以免会增加胃的负担，引起腹泻、呕吐等不良反应。
2022-10-19 22:36
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