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熬夜疲劳吃什么好，该怎样缓解疲劳感
补充说明：熬夜疲劳吃什么好，该怎样缓解疲劳感
2023-06-21 11:24
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
熬夜疲劳可以吃一些富含蛋白质的食物以及药物进行缓解，必要时可咨询医生进行改善。
1、食物
熬夜出现疲劳感时，患者可以吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，可以补充机体所需要的营养物质，从而增强机体的免疫力，在一定程度上可以缓解熬夜带来的疲劳感。还可以吃富含维生素的水果，如橙子、苹果、猕猴桃等，可以促进身体的新陈代谢，有助于缓解熬夜疲劳的情况。
2、药物
如果患者通过饮食调理并没有得到有效改善，可以在医生的指导下服用补中益气丸、六味地黄丸等药物进行调理，可以补气养血，从而缓解熬夜疲劳的情况。
除此之外，患者还可以通过适当运动、按摩等方式进行缓解。日常生活中，建议患者养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免身体出现不适症状。饮食方面，建议患者注意营养均衡，可以适量食用新鲜的蔬菜及水果。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
2023-06-25 18:39
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
