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青年人预防心脏猝死饮食上怎样注意
补充说明：青年人预防心脏猝死饮食上怎样注意
2023-06-21 15:44
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于莎莎 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长难治性高血压、心绞痛、心肌梗塞等各种冠心病、重症心力衰竭的药物治疗，以及心脏病患者的心功能康复治疗及身心疾病的治疗。
提问
青年人预防心脏猝死，在饮食上要注意多吃富含不饱和脂肪酸的食物、多吃富含钾的食物、多吃富含维生素的食物等。
1、多吃富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸对人体的心血管有很好的保护作用，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，减少心脏病的发病率，因此青年人可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如花生油、葵花籽油、核桃油等。
2、多吃富含钾的食物
钾可以帮助维持心脏的正常功能，因此青年人可以多吃一些富含钾的食物，如海带、菠菜、香蕉等，有助于降低血压和心脏猝死的风险。
3、多吃富含维生素的食物
维生素B和维生素C可以帮助降低血脂和降低心脏病的风险，因此青年人可以多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、草莓等。
除此之外，青年人还可以多吃一些富含镁的食物等，在日常生活中，青年人要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免过度劳累和情绪激动，有助于降低心脏猝死的风险。
2023-06-25 17:29
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心脏性猝死是指各种心脏疾患引起的出乎意料的突然死亡。世界卫生组织(WHO)规定发病后6小时以内死亡为猝死，多数作者则主张定为1小时以内。
症状起因：心源性猝死者中约75%为冠状动脉粥样硬化性心脏病，尤其是急性心肌梗死(急性心肌梗死)。其它包括心瓣膜病，肥厚型和扩张型心肌病、心脏性传导异常(QT间期延长综合征、心脏阻滞)和严重室性心律失常等。另外，洋地黄和奎尼丁等药物中毒亦可引起。
可能疾病： 右室心肌梗死 心厥 心室静止 心源性猝死 致心律失常性右室心肌病
常见检查：
就诊科室：心血管内科、急救
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