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适合孕妇吃的低糖水果有哪些
补充说明：适合孕妇吃的低糖水果有哪些
2023-06-21 11:19
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
适合孕妇吃的低糖水果有菠萝、柚子、柠檬等。
1、菠萝
菠萝中含有丰富的维生素C、蛋白质、维生素B1、维生素B2、糖类、有机酸、矿物质等营养成分，孕妇食用后可以补充身体所需的营养，还可以促进消化，提高自身免疫力。但菠萝比较酸，所以要适量食用，以免引起胃酸分泌过多，出现胃痛、胃胀、腹痛等症状。
2、柚子
柚子中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，孕妇食用后可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以预防孕期便秘。但柚子比较酸，所以要适量食用，以免引起胃酸分泌过多。
3、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、钾元素、钙元素等营养成分，具有补充营养、缓解孕吐的作用，孕妇食用后可以补充身体所需的营养，还可以促进胎儿的生长发育。但柠檬比较酸，所以要适量食用，以免引起胃酸分泌过多。
除上述水果以外，孕妇还可以吃苹果、樱桃、石榴等水果，可以补充身体所需的维生素和微量元素，有助于增强体质，对胎儿的发育有一定的好处。
2023-06-25 18:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
